新闻中心
News

保护肠道健康,远离肠癌烦恼!

发布时间:2018-01-19 11:48:46点击:1

人体如一个复杂的“社会网络”,里面寄生着各种微生物,这些细菌形成了一个小社会,作为消化、生长、免疫等生理机能的助手,与我们的身心健康息息相关。
人体中的大部分细菌其实都是我们吃进去的,如果肠道屏障功能受损,毒力强的致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处,继而引发多种疾病;如果肠道健康,这些致病菌会受到有益菌群的抵抗,不能在短时间内有效入侵,而随大便排出。
因此,肠道是人体“保护伞”,它的保护作用一旦失效,疾病也随之而来。

肠道里,有益菌和有害菌进行着旷日持久的“战争”,要想帮助有益菌获胜,维护肠道健康,我们需要通过饮食、调节菌群的食物或补充益生菌等方法,把菌群调整到最佳状态。

专家指出,吃全粮(是指全天然完整的谷类、豆类和坚果类的籽粒和果仁,如荞麦、黑米、红豆、瓜子、榛子等)能保证摄入足够的膳食纤维。而膳食纤维在肠道内酵解产生的短链脂肪酸,可以为益生菌的生长提供“养料”,促进有益菌繁殖。另外,不妨适当多吃苦瓜、苦菊,喝点苦丁茶,这些苦味食物具有一定的杀菌作用,尤其对条件致病菌具有抑制作用。如果觉得太苦难以下咽,可以将苦瓜切成片,冰镇后再吃。

每顿饭都吃七分饱,即刚刚感到不饿即可。少吃高脂肪食物,因为摄入体内的多余营养物质会让有害菌大量滋生,导致肠道菌群结构发生变化。专家建议,日常饮食中,富含膳食纤维的食物(燕麦、荞麦等谷类)要占到每日进食量的60%以上,新鲜蔬菜(如芦笋、菊苣、洋葱、芹菜等)占30%,荤菜最好不要超过10%。喜欢吃肉的人,每次不要吃太多,如果消化吸收不了,会成为有害菌的“养料”。

蛋白核小球藻低聚果糖固体饮料中“低聚果糖”可以增值肠道有益菌,壮大肠道内益生菌的队伍,改善肠道微环境,促进营养物质吸收,让肠胃健康运转,保护人体健康,远离疾病烦恼!

最新产品Products

地址:海南省海口市龙华区滨海大道滨海国际金融中心A座8楼  幸运飞艇开户feelport.com版权所有 海南省食乐健康产业股份有限公司 ICP备案号-1 技术支持:创想传媒

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!